Hula hoop sebagai alat olahraga yang cukup akrab untuk warga Indonesia. Hula hoop awalannya dibikin untuk anak-anak. Tetapi, bersamaan perubahan jaman, alat olahraga ini dipakai orang dewasa dan benar-benar membahagiakan.
Bahkan juga olahraga enteng dengan bermain hula hoop secara intensif dipandang sama dengan beberapa olahraga aerobik seperti menari salsa.
Disamping itu, hula hoop baik sekali untuk membuat badan yang langsing. Bermain hula hoop dengan teratur bisa memperkecil lingkar pinggang dan perut, merampingkan paha, sampai kencangkan pinggul.
Hula hoop menjadi opsi dalam mempertahankan kesehatan dan kesehatan badan di dalam rumah. Selainnya pergerakan yang simpel, olahraga dengan hula hoop tidak memerlukan beragam perlengkapan khusus yang merepotkan.
Berikut faedah bermain hula hoop untuk kesehatan badan, dinukil dari Klikdokter,
Faedah Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan Badan
1. Latih Otot Pokok Badan
Sebuah riset di International Journal of Applied Research memperlihatkan jika pergerakan hula hoop rupanya hampir serupa dengan lakukan plank. Hula hoop tidak membesarkan otot badan Anda, tapi dapat tingkatkan endurance.
Lakukan hula hoop dengan teratur berguna untuk memantapkan otot pokok badan dan tulang belakang. Dengan demikian, olahraga ini akan membenahi bentuk badan Anda.
2. Membakar Kalori
Lakukan hula hoop bisa membakar kalori badan Anda. Bahkan juga, olahraga ini sanggup membakar kalori sekitar lebih dari 400 kalori /jam. Ini sama dengan beraktivitas aerobik seperti menari dan lari di atas treadmill.
3. Memiara Kesehatan Jantung
Hula hoop terhitung tipe olahraga aerobik. Sama seperti yang dijumpai, olahraga aerobik bagus untuk kesehatan jantung dan kardiovaskular.
Kenaikan renyut jantung saat lakukan pergerakan hula hoop akan membenahi saluran darah yang bawa oksigen ke semua badan. Perputaran darah yang bagus akan tingkatkan mekanisme imun.
Faedah Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan Badan
4. Menangani Depresi
Faedah hula hoop untuk badan yang lain ialah bisa tangani depresi. Ya, hula hoop bisa saja opsi untuk Anda olahraga sambil refreshing, apa lagi bila dilaksanakan bersama dengan keluarga atau rekan Anda.
Disamping itu, panduan yang lain supaya olahraga ini tekan depresi ialah melakukan sekalian dengarkan musik upbeat. Dengan demikian, Anda semakin lebih semangat.
5. Tingkatkan Fokus
Walaupun kelihatan gampang, lakukan pergerakan hula hoop memerlukan fokus. Karena itu tidaklah aneh jika satu antara faedah hula hoop untuk latih otak dan tingkatkan fokus.
Di lain sisi, olahraga ini akan membuat badan melepas hormon endorfin yang memberi kesan berbahagia dan santai.
6. Latih Kesetimbangan
Teratur lakukan hula hoop bawa faedah untuk kesetimbangan badan Anda. Mempunyai kesetimbangan badan yang bagus akan mempermudah Anda mengatur beberapa gerakan badan.
Bila kesetimbangan badan Anda baik, Anda tidak gampang jatuh atau cidera saat lakukan aktivitas setiap hari.
Faedah Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan Badan
7. Bagus untuk Kemampuan Otot Badan Sisi Bawah
Bukan hanya otot pokok badan yang terbiasa, otot badan sisi bawah memperoleh dampaknya. Otot-otot paha depan dan belakang, pantat, dan betis akan turut terbiasa, apa lagi bila Anda memakai hula hoop yang dikasih beban.
Faedah ini didapat karena pergerakan yang Anda kerjakan saat hula hoop karena untuk menjaga pergerakan ke depan-belakang dan samping terus jalan, diperlukan kemampuan dari otot kaki dan pantat.
8. Jaga Bentuk Badan
Faedah yang ini sebetulnya masih terkait dengan kesetimbangan. Karena kesetimbangan yang bagus, Anda akan mempunyai bentuk badan yang bagus juga.
Kenalilah jika selainnya untuk aktivitas setiap hari, bentuk badan yang bagus memungkinkannya Anda lakukan olahraga yang lain dengan sikap badan yang betul. Dengan demikian, Anda tidak gampang alami cidera.
9. Turunkan Cholesterol
Tingginya kandungan cholesterol jahat atau LDL pada tubuh bisa tingkatkan resiko Anda terserang penyakit jantung. Olahraga aerobik seperti hula hoop berpotensi untuk turunkan kandungan cholesterol.
Untuk mendapat faedah hula hoop yang ini, Anda wajib melakukannya dengan teratur.
0 Comments