Yaslanrambah.com ~ Ada beragam faedah yang dapat kita peroleh dengan rajin berjemur di bawah cahaya matahari pagi, satu salah satunya yang paling berasa ialah faedah mempertahankan kesehatan badan.
Di lain sisi, ada yang menjelaskan paparan ultraviolet beresiko untuk badan. Tapi, kenyataannya, banyak manfaat baik yang diberi cahaya matahari.
Pagi hari sebagai saat yang pas untuk berjemur di bawah cahaya matahari karena di saat ini pancaran cahaya matahari belum terlampau terik.
Satu antara faedah yang dapat dirasa secara mudah saat teratur berjemur ialah memperoleh vitamin D secara alami.
Vitamin D berperan pada beberapa hal pada tubuh, terutamanya perkuat tulang dan menghindarinya dari keropos dan menghindari badan dari kanker.
Lalu, apa sebetulnya faedah dari berjemur? Berikut sembilan faedah menakjubkan berjemur untuk kesehatan, seperti diambil dari Lifehack dan Medlife, Senin (6/5/2022).
Faedah Menakjubkan Berjemur untuk Kesehatan
1. Menolong Menangani Permasalahan Tidur
Bila Anda menanggung derita sleep apnea atau insomnia, yang penting Anda kerjakan ialah berjemur di bawah cahaya matahari pada pagi hari sekurang-kurangnya sepanjang 15 menit dan ini bisa menolong Anda memperoleh kualitas tidur yang lebih bagus.
2. Tingkatkan Performa Otak
Berjemur pada pagi hari bisa menolong performa peranan otak dengan membuat otak menghasilkan semakin banyak serotonin, zat kimia pada tubuh yang bisa tingkatkan situasi hati.
Bila Anda kerap beraktivitas dalam ruangan dan kurang berjemur di bawah cahaya matahari, hal itu bisa mengakibatkan Stres. Langkah terbaik untuk menangani hal itu dengan berjemur di bawah cahaya matahari sepanjang minimum 15 menit tiap hari.
3. Kurangi Penekanan Darah
Satu antara penyakit yang umum diderita beberapa orang ialah tekanan darah tinggi. Ada beberapa makanan yang bisa turunkan tekanan darah yang lumayan tinggi, tetapi berjemur di bawah cahaya matahari sepanjang lebih kurang 15 menit bisa kurangi tekanan darah lebih efektif.
Berjemur menolong untuk tingkatkan perputaran darah dengan memperlebar pembuluh darah. Ini menolong jaga tekanan darah Anda masih tetap teratasi.
Faedah Menakjubkan Berjemur untuk Kesehatan
4. Menolong Perkembangan Anak
Beberapa riset memperlihatkan untuk anak yang terkena cahaya matahari pagi sepanjang lebih kurang 20 menit, punya pengaruh pada tinggi tubuh mereka di masa datang.
Hal yang penting Anda kerjakan yaitu biarkan anak Anda masih tetap di bawah cahaya matahari sekurang-kurangnya sepanjang 20 menit pada pagi hari dengan teratur dan ini akan menolong perkembangan mereka.
5. Mengobati Penyakit Kulit
Berjemur di bawah cahaya matahari dengan teratur sepanjang minimum lima menit akan menolong menghindari Anda dari masalah kulit, seperti jerawat, eksim, penyakit kuning, psoriasis, dan infeksi kulit yang disebabkan oleh jamur.
Cahaya matahari sudah dipakai untuk beragam jenis permasalahan kulit dari dulu.
Anda perlu berjemur di bawah cahaya matahari dengan teratur untuk hilangkan beragam permasalahan di kulit itu, tetapi tidak boleh kelamaan karena hal itu akan menghancurkan kulit.
6. Kurangi Kekuatan Terserang Alzeimer
Ada riset jika orang yang menderita penyakit Alzeimer, dan berjemur dengan teratur pada pagi hari, bisa mempunyai score bagus saat lakukan ujian psikis dan kurangi tanda-tanda penyakit.
Hal itu sebagai bukti, bisa dibuktikan jika penderita Alzheimer yang terkena cahaya matahari mempunyai semakin sedikit tanda-tanda stres.
Faedah Menakjubkan Berjemur untuk Kesehatan
7. Tingkatkan Mekanisme Kebal Badan
Pancaran cahaya matahari sudah dipakai sejak lama sebagai obat herbal untuk menangani beragam jenis penyakit yang terkait dengan mekanisme ketahanan tubuh.
Berjemur bisa tingkatkan kandungan sel darah putih pada tubuh, yang berperan tingkatkan mekanisme ketahanan tubuh dan menahan beragam jenis penyakit masuk badan.
8. Kurangi Resiko Kanker
Kekurangan konsumsi vitamin D jadi satu antara pemicu timbulnya kanker dalam tubuh. Kurangnya vitamin D dapat mengakibatkan kanker payudara dan kanker usus besar.
Kulit manusia bisa hasilkan sebagian besar vitamin D dan ini terjadi saat kulit Anda terserang cahaya matahari. Langkah yang termudah ialah berjemur di bawah cahaya matahari pada pagi hari. Berjemur akan kurangi resiko Anda terserang beragam tipe kanker yang lain.
9. Tingkatkan Kesehatan Tulang
Tulang benar-benar memerlukan konsumsi vitamin D supaya masih tetap kuat dan sehat. Di lain sisi, cahaya matahari sebagai satu antara sumber vitamin D yang baik untuk badan kita.
Maka Anda perlu berjemur dengan teratur tiap hari sepanjang 10-15 menit untuk mempertahankan kesehatan tulang.
0 Comments