Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

10 Faedah Susu Almond bagi Kesehatan, Cocok untuk Diet

Yaslanrambah.com ~ Untuk beberapa orang, susu almond masih jarang-jarang dijumpai oleh publik. Hal tersebut memiliki arti karisma susu itu kalah dibanding susu sapi.



Walau sebenarnya, susu almond mempunyai deretan faedah untuk kesehatan badan. Minuman yang umum dikenali dengan almond milk ini, dibikin dengan proses menggerus almond dan menambahkannya sama air, selanjutnya menyaringnya untuk hilangkan padatan.

Lewat proses tersebut, dibuat cairan warna putih yang mempunyai rasa kacang. Susu almond menjadi opsi minuman alternatif susu sapi karena tinggi akan protein dan rendah kalori.

Susu almond kaya beragam gizi yang perlu untuk kesehatan, mulai protein, kalsium, sampai vitamin E. Seperti susu kedelai, susu almond diolah dari biji almond yang selanjutnya diperkaya dengan beberapa macam mineral dan vitamin.

Berikut faedah susu almond untuk kesehatan, diambil dari Klikdokter, Senin (30/4/2021).


Faedah Susu Almond

1. Kaya Gizi

Walau gizinya tidak sekitar susu sapi, susu almond masih tetap simpan beragam nutrien penting, diantaranya vitamin D, kalsium, protein, vitamin E, dan beragam mineral.

Harus diingat, susu almond tidak bisa jadi alternatif susu untuk bayi dan anak-anak. Karena, susu almond tidak memiliki kandungan zat-zat penting untuk tumbuh berkembang anak.

Untuk anak remaja atau dewasa, susu almond menjadi satu antara opsi bila jemu dengan susu sapi atau kedelai.

2. Jaga Berat Tubuh Masih tetap Bagus

Susu almond memiliki kandungan kalori yang semakin sedikit dibanding dengan susu sapi. Anda bisa konsumsi susu almond dengan jumlah banyak tanpa resiko tambahan berat tubuh yang berarti.

Produsen umumnya mencairkan susu almond paket sama air. Karenanya, kandungan lemaknya cuma sekitaran satu %, serupa susu rendah lemak.

Susu almond bikinan sendiri kemungkinan memiliki kandungan jumlah kalori yang lebih tinggi. Bahkan juga, beberapa produk susu almond ada juga yang memakai gula tambahan. Penting untuk memerhatikan kandungan bahan dan gizi di cap produk saat sebelum Anda beli.

Faedah Susu Almond

3. Perkuat Tulang

Segelas susu almond bisa penuhi sekitaran 50 % keperluan kalsium harian dan 25 % keperluan vitamin D harian. Vitamin D dan kalsium sebagai zat yang perlu untuk kesehatan tulang.

Beberapa barisan orang dewasa alami kekurangan kalsium dan vitamin D. Akhirnya, banyak pada mereka yang menanggung derita keadaan pelapukan tulang (osteoporosis) sejak awal kali

Karena itu, dengan konsumsi susu almond, otomatis Anda menahan osteoporosis sekalian turut mempertahankan kesehatan tulang.

4. Menahan Resiko Penyakit Jantung

Beberapa macam anti-oksidan bisa dibuktikan bisa turunkan resiko penyakit jantung. Satu salah satunya ialah vitamin E dan asam lemak baik. Susu almond banyak vitamin E dan asam lemak baik, khususnya asam oleat (omega-9).

Vitamin E berperan untuk mencegah radikal bebas dalam pembuluh darah hingga bisa turunkan resiko penyakit jantung.

Asam lemak baik yang terdapat di dalam susu almond dapat memiara kesehatan organ jantung. Sekitaran 90 % kandungan lemak dalam susu almond ialah asam lemak tidak jemu.

Faedah Susu Almond

5. Jaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Selainnya berguna untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, vitamin E baik sekali untuk kesehatan kulit. Vitamin E bisa meremajakan kulit hingga kulit terlihat lebih fresh, bersinar, dan tahan lama muda.

Tidak cuma untuk kulit, vitamin E memberikan keuntungan sebab bisa mendukung kesehatan dan perkembangan rambut.

6. Tingkatkan Produksi ASI

Walaupun proses kerjanya belumlah jelas, susu almond disebut bisa tingkatkan produksi ASI. Peluang, ini disebabkan karena zat kalsium dan protein yang berada di dalam kandungan susu almond.

Ada juga sumber yang menjelaskan jika susu almond bisa membuat ASI lebih 'creamy' dan manis hingga lebih dicintai oleh bayi. Akan tetapi, riset tentang ini masih perlu dipelajari.

Faedah Susu Almond


7. Opsi Susu untuk Intoleransi Laktosa, Vegan, dan Alergi Susu Sapi

Susu almond tidak memiliki kandungan laktosa karena bukan produk hewani. Susu almond bisa dimakan oleh orang yang mempunyai keadaan intoleransi laktosa. Disamping itu susu almond bisa dimakan sebagai opsi untuk orang yang alergi susu sapi dan vegan.

8. Menahan Penyakit Kognitif

Susu almond kaya vitamin E yang disebut anti-oksidan bagus untuk otak. Riset memperlihatkan jika orang yang memperoleh cukup vitamin E mempunyai resiko rendah alami penyakit kognitif seperti Alzheimer.

Faedah Susu Almond


9. Jaga Kesehatan Pencernaan

Badan Anda memerlukan serat untuk kesehatan dan kelancaran aliran pencernaan. Susu almond memiliki kandungan satu gr serat per 1x hidangan hingga baik sekali untuk menolong jaga aliran cerna Anda.

10. Menahan Diabetes

Susu almond murni biasanya memiliki kandungan karbohidrat yang rendah. Susu almond dikenal juga mempunyai index glikemik yang rendah.

Tidaklah aneh, saat konsumsi susu ini, kandungan gula pada darah pun tidak bertambah secara berarti. Secara tidak langsung, susu almond bisa kurangi resiko diabetes bahkan juga menjadi opsi yang pas untuk penderita diabetes.


Post a Comment for "10 Faedah Susu Almond bagi Kesehatan, Cocok untuk Diet"