Yaslanrambah.com Tentu Anda tidak asing dengan rumput laut alias seaweed. Rumput Laut telah lumayan lama digunakan sebagai bahan makanan.
Anda gampang menemui rumput laut pada kombinasi es buah, sushi, onigiri, kombinasi mie, sampai salad. Tetapi, tahukah Anda jika rumput laut tidak saja sedap, tapi juga berguna untuk kesehatan?
Rumput laut memiliki nilai nutrisi yang lumayan komplet. Sepanjang beratus-ratus tahun, rumput laut jadi bintang untuk bahan beberapa obat, industri, dan makanan karena kandungan gizinya.
Karena kandungan gizinya, rumput laut dipandang banyak memiliki faedah. Rumput laut memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, fosfor, dan kolin walau dengan jumlah sedikit.
Disamping itu, rumput laut kaya bermacam gizi dan anti-oksidan yang membuat rumput laut mempunyai bermacam faedah kesehatan. Bukan hanya terkenal sebagai obat herbal, rumput laut sering dipakai sebagai bahan produk kosmetik dan perawatan kulit.
Anda dapat sekalian memperoleh faedah kesehatan dan kecantikan dari rumput laut.
Berikut manfaat hebat rumput laut untuk kesehatan dan kecantikan yang sayang bila dilewati, dikutip dari Healthline dan 100percentpure, Rabu (26/4/2021).
Faedah Rumput Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Memberikan dukungan peranan kelenjar tiroid
Rumput laut berguna memberikan dukungan peranan kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid punyai peran penting untuk mekanisme metabolisme badan.
Kelenjar tiroid berperan membenahi beberapa sel yang hancur dan menghasilkan energi. Untuk jalankan perannya, kelenjar tiroid perlu konsumsi yodium yang dapat diperoleh dengan konsumsi rumput laut.
Beberapa macam rumput laut, seperti nori, wakame, dan kelp mempunyai kandungan yodium yang tinggi sebagai satu antara gizi yang diperlukan oleh kelenjar tiroid untuk produksi hormon itu.
Disamping itu, rumput laut memiliki kandungan asam amino tirosin, yang diperlukan untuk kelenjar tiroid untuk jalankan perannya.
2. Sumber mineral dan vitamin yang bagus
Tiap tipe rumput laut mempunyai kandungan mineral dan vitamin yang berbeda. Pada umumnya, 1 sdm (7 gr) rumput laut memiliki kandungan sekitaran 20 kalori, 1,7 gr karbohidrat, 4 gr protein, 0,5 gr lemak, dan 0,3 gr serat.
Disamping itu, rumput laut memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K bersama dengan folat, zync, natrium, kalsium, dan magnesium.
3. Memiliki kandungan beragam anti-oksidan
Anti-oksidan berperan mencegah radikal bebas yang menghancurkan beberapa sel pada tubuh. Produksi radikal bebas yang berlebihan sebagai pemicu berlangsungnya beberapa macam penyakit tertentu.
Dengan konsumsi rumput laut, terjadinya kemungkinan kerusakan sel jadi lebih rendah. Rumput laut simpan bermacam senyawa anti-oksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang bisa dibuktikan membuat perlindungan beberapa sel dari kerusakan karena radikal bebas.
Faedah Rumput Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan
4. Jaga pencernaan dan kesehatan usus
Rumput laut mempunyai kandungan serat dengan jumlah tinggi, yang dijumpai bisa mendukung kesehatan aliran cerna. Disamping itu, polisakarida pada rumput laut menolong tingkatkan perkembangan bakteri baik yang ada pada aliran cerna.
5. Menolong turunkan berat tubuh
Memiliki kandungan sedikit kalori dan banyak serat, rumput laut dapat menolong perlambat pengosongan lambung. Ini menolong Anda berasa kenyang semakin lama dan tunda rasa lapar.
Rumput laut dipandang bisa menolong kurangi lemak pada tubuh. Beberapa riset pada hewan mendapati, fucoxanthin - zat yang berada di dalam rumput laut - bisa menolong kurangi lemak badan.
6. Tingkatkan kesehatan jantung
Rumput laut sebagai sumber serat terlarut air yang bagus dan memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan anti-oksidan yang berguna untuk kesehatan jantung.
Beberapa riset memperlihatkan kandungan nutrisi dalam rumput laut kelihatan sanggup turunkan tekanan darah, kurangi cholesterol jahat (LDL) dan cholesterol keseluruhan, dan menahan pembekuan darah. Tetapi, riset medis selanjutnya masih dibutuhkan untuk perkuat bukti itu.
Faedah Rumput Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan
7. Menolong turunkan kandungan cholesterol
Satu antara riset yang sudah dilakukan sepanjang delapan minggu pada hewan eksperimen memperlihatkan jika konsumsi rumput laut bisa turunkan kandungan cholesterol keseluruhan, low-density lipoprotein (LDL) atau cholesterol jahat, dan trigliserida dengan pembagian yang cukup memiliki makna.
Meskipun begitu, masih diperlukan riset selanjutnya untuk memverifikasi hasil riset itu.
8. Melembapkan kulit kering
Faedah rumput laut untuk kecantikan setelah itu untuk melembapkan kulit yang kering. Rumput laut sebagai agen humektan (pelembap) alami yang bisa menolong kulit mengikat air.
Peranan ini penting supaya kulit terbebas dari dehidrasi, yang nanti bisa mengakibatkan beragam keluh kesah kulit yang lain. Selainnya memiliki kandungan vitamin E sebagai anti-oksidan, rumput laut memiliki kandungan asam lemak fundamental yang bagus untuk melembapkan kulit.
Dengan memakai produk perawatan kulit yang memiliki kandungan rumput laut, kulit akan dapat mempernyerap kelembapan dari sekitar lingkungan dan mengamankannya di susunan epidermis. Ini akan membuat kulit kelihatan sehat dan kenyal.
9. Menahan penuaan awal
Rumput laut berguna untuk menahan penuaan awal. Kandungan anti-oksidan dalam rumput laut dapat menolong melawan radikal bebas, radang, dan imbas jelek lingkungan di kulit.
Ini berperan untuk menahan munculnya pertanda penuaan awal, seperti garis lembut dan kerutan.
Faedah Rumput Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan
10. Menjaga kulit berminyak
Bila Anda mempunyai tipe kulit berminyak, cukup dengan menambahkan serbuk rumput laut sama air, Anda akan memperoleh scrub alami yang sehat dan banyak faedah.
Rumput laut mempunyai dampak menyamakan keadaan kulit hingga penggunaan scrub rumput laut dengan teratur akan menolong atur produksi sebum tanpa membuat kulit jadi kering.
11. Detoksifikasi kulit
Disamping itu, rumput laut bisa menolong dektoksifikasi dan bersihkan pori. Rumput laut dijumpai memiliki kandungan anti-oksidan dan beragam gizi yang bisa menolong detoksifikasi kulit dari toksin dan kotoran karena paparan lingkungan.
Sejumlah 40 % konsentrat rumput laut bisa diserap kulit dalam kurun waktu 30 detik. Kandungan mineral dan vitamin pada rumput laut dapat bertahan sampai lebih dari 3 hari pada proses detoksifikasi.
12. Sehatkan rambut
Bukan hanya bagus untuk kulit, rumput laut bagus untuk rambut. Kandungan mineral dan vitamin pada rumput laut benar-benar diperlukan untuk rambut tumbuh sehat.
Sebuah riset menunjukkan rumput laut mempunyai manfaat dapat percepat perkembangan rambut hingga bisa menolong menangani permasalahan pada rambut, seperti rambut rontok dan kebotakan.
Kandungan yodium pada rumput laut dijumpai efisien dalam menggairahkan perkembangan rambut yang rontok untuk tumbuh kembali secara cepat. Karena itu, konsumsi rumput laut dengan teratur dapat membuat rambut Anda lebat dan sehat.
0 Comments