Yaslanrambah.com, Merendam air es kerap dilaksanakan beberapa olahragawan sesudah olahraga. Prakteknya, dilaksanakan dengan duduk dalam sikap bathtub yang sudah diisikan oleh kombinasi air dan es.
Untuk yang ingin tahu, temperaturnya dapat capai -50 derajat, dan ingat jika cuman sisi kaki dan pinggang yang dipendam.
Kemungkinan tidak banyak yang mengetahui, hal itu rupanya mempunyai faedah. Merendam di di air dingin disebutkan dapat menurunkan infeksi, kurangi ngilu otot, dan kecapekan.
Ini memiliki arti, faedah merendam air es untuk kesehatan rupanya betul-betul ada. Tetapi, kegiatan itu bisa juga datangkan efek yang paling bikin rugi, apa lagi bila dilaksanakan asal-asalan.
Karenanya, saat sebelum coba merendam air es untuk rasakan faedah sehatnya, lebih bagus konsultasi lebih dulu sama dokter.
Berikut ringkasan mengenai faedah merendam air es untuk kesehatan yang tidak banyak dijumpai, seperti dikutip dari Boldsky lewat Liputan6, Selasa (8/3/2022).
Faedah Merendam Air Es
1. Menangani Depresi
Therapy air dingin dikenali bisa tingkatkan dampak psikis. Ditambah, bila digabungkan dengan therapy yang lain, seperti rileksasi, pijat, dan wewangianterapi yang menolong tingkatkan kekuatan badan sehat secara alami.
Therapy air dingin menolong memberi rileksasi psikis, kecapekan psikis, kekhawatiran, Stres, dan tingkatkan kualitas hidup.
2. Kurangi Infeksi
Faedah merendam air es untuk kesehatan setelah itu kurangi infeksi. Therapy air dingin mempunyai dampak antiinflamasi sepanjang proses rekondisi.
Therapy ini mempunyai potensi kurangi infeksi karena keadaan depresi secara metabolik dan mekanis, seperti latihan intensif tinggi atau keadaan infeksi paru-paru.
3. Membenahi Tanda-tanda Asma
Merendam di air dingin bisa tingkatkan pernafasan, khususnya untuk penderita asma dan penyakit paru obstruktif kronik. Therapy ini menolong tingkatkan pergerakan metabolisme, konsumsi oksigen, dan peranan otot pernafasan hingga membenahi tanda-tanda asma.
Beberapa riset mengatakan, berenang pada musim dingin bisa menolong menurunkan sakit asma pada perenang.
4. Percepat Rekondisi
Olahraga dengan intensif tinggi bisa mengakibatkan depresi metabolik, mekanis, atau ke-2 tipe depresi dalam tubuh. Hal itu mengakibatkan pengurangan performa otot kerangka, infeksi, pembangunan panas, dan ngilu.
Therapy air dingin bisa menolong percepat rekondisi keadaan dengan tingkatkan saluran darah, kurangi bengkak, menormalkan temperatur, dan peralihan endokrin yang lain.
5. Tingkatkan Kesehatan Jantung
Sebuah riset mengutarakan, paparan cuaca dingin atau air dingin bisa turunkan resiko penyakit jantung, seperti penyakit arteri koroner, tidak berhasil jantung, dan tekanan darah tinggi ke orang dewasa yang sehat.
Therapy itu bisa menolong tingkatkan saluran darah koroner secara efisien jika disokong dengan berolahraga teratur.
Untuk menghindar beberapa hal yang tidak diharapkan, saat merendam air es seharusnya tidak begitu lama. Sepanjang therapy, bergeraklah bila memungkinkannya untuk jaga perputaran darah masih tetap maksimal.
Janganlah lupa untuk kenakan pakaian kering dan kendur saat merendam, dan persiapkan baju tukar yang bisa menolong kembalikan temperatur badan ke bentang maksimal sesudah merendam.
Untuk yang sangsi, seharusnya lakukan diskusi dulu sama dokter. Ini dilaksanakan untuk cari tahu apa keadaan badan betul-betul memungkinkannya untuk merendam air es supaya bisa rasakan faedah sehatnya.
0 Comments